Červený nos v zimě? Takhle se ho konečně zbavíte

Proč vám nos v zimě rudne

Pokud stojíte v zimě venku s planoucím červeným nosem, zatímco tváře už dávno získaly normální barvu, není to náhoda. Jde o naprosto přirozený tělesný proces – a kdo pochopí, co se v těch chvílích děje, může redness výrazně omezit.

Kůže nosu je protkána množstvím drobných cév, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Jakmile teplota venku klesne, tělo okamžitě přepne do režimu „šetření tepla".

• Cévy se nejprve stáhnou, aby se omezil únik tepla přes kůži.
• Vzápětí se znovu rozšíří – proudí jimi více krve, která chrání tkáně před poškozením chladem.

Právě toto střídání – stah a rozšíření – způsobuje červené zbarvení. Kůže nosu je tenká, takže prokrvení je vidět mnohem dříve než třeba na čele nebo tvářích.

Červený nos v chladu je ve většině případů normální mechanismus ochlazování a zahřívání těla – není to nemoc.

Zbarvení bývá obzvlášť výrazné při náhlém přechodu z velkého mrazu do tepla – například když nastoupíte do vyhřátého vlaku po štiplavé cestě na kole. Cévy pak reagují přehnaně na teplotní rozdíl.

Proč někdo červená víc než ostatní

Ne každý chodí v mrazech s nosem jako Rudolf sob. Záleží na několika faktorech, které vaši citlivost zvyšují.

Typ a citlivost pleti

• Světlá pleť – u světlejší pokožky jsou prokrvené cévy viditelné mnohem snáze.
• Tenká nebo jemná kůže – čím tenčí kůže, tím výrazněji prosvítají drobné žilky.
• Citlivá nebo snadno podrážděná pleť – reaguje prudčeji na chlad, vítr i teplotní výkyvy.

Reaktivní cévy a stres

Někteří lidé mají jednoduše hyperaktivní cévy. Červenají nejen v mrazu, ale i při nervozitě, studu nebo neočekávané pozornosti. Hormony a nervová soustava hrají v tomto ohledu zásadní roli.

Kdo prožívá chronický stres, si může všimnout, že nos rudne i při mírném chladu nebo lehkém větru.

Kožní onemocnění v pozadí

Přetrvávající červený nos může také souviset s kožními potížemi:

• Rosacea – chronické onemocnění projevující se zarudnutím, viditelnými žilkami a někdy pupínky na nose a tvářích.
• Couperose – trvale rozšířené žilky, které vytvářejí červenou nebo fialovou síťku kolem nosu.
• Ekzém nebo seboroický ekzém – zanícená, olupující se kůže, která v chladu ještě více červená a vysychá.

Pokud nos rudí i doma, nebo vidíte zřetelné žilky a pupínky, může jít o kožní onemocnění – v takovém případě se vyplatí navštívit lékaře nebo dermatologa.

Co s červeným nosem v zimě skutečně pomůže

Chraňte pleť ještě před odchodem ven

Správná příprava začíná v koupelně, ne na ulici.

• Naneste tučný krém s minimem parfemace a bez agresivního alkoholu – vytvoří bariéru proti větru a chladu.
• Nechte krém vstřebat alespoň 15 až 20 minut před odchodem ven.
• Vyhněte se agresivním peelingům v oblasti nosu během zimy – narušují přirozenou ochrannou vrstvu pleti.

Fyzicky nos zakryjte

Oblečení pomáhá víc, než si myslíte.

• Noste šálu nebo rolák, který při silném větru přetáhnete přes nos a ústa.
• Vsaďte na prodyšné materiály, které lépe regulují pot a teplo.
• Při zimních sportech pomůže speciální maska na nos nebo obličej, která tlumí extrémní chlad.

Hlídejte teplotní přechody

Přechod z mrazu do tepla bývá pro nos nejdrsnější.

• Netopte hned naplno, jakmile přijdete domů.
• Nechte obličej přirozeně se zahřát – nos třete rukou nebo ručníkem jen jemně.
• Hned po příchodu si nedávejte velmi horkou sprchu – začněte vlažnou vodou a teplotu zvyšujte postupně.

Co pomáhá a čemu se raději vyhněte

Kdy zajít s červeným nosem k lékaři

Mírné zarudnutí v chladu je normální. Existují však situace, kdy se odborná rada vyplatí:

• Nos zůstává červený hodiny i při pokojové teplotě.
• Vidíte zřetelně prasknuté nebo rozšířené žilky.
• Kůže pálí, štípe nebo se pravidelně loupe.
• Objevují se pupínky, vyrážka nebo otok na nose a jeho okolí.
• Zarudnutí se šíří na tváře a bradu.

Praktický lékař posoudí, zda nejde o rosaceu, couperose nebo jiné kožní onemocnění. Někdy stačí jiný krém, jindy jsou potřeba léčivé masti nebo laserové ošetření ke zmenšení viditelných žilek.

Co zarudnutí ještě zhoršuje

Jídlo, pití a životní styl

Některé návyky dělají cévy v obličeji ještě reaktivnějšími:

• Alkohol cévy rozšiřuje a může vyvolat intenzivní zarudnutí nosu.
• Pálivé jídlo tělo rychle zahřeje, což způsobuje větší prokrvení obličeje.
• Kouření poškozuje stěny cév i strukturu kůže, nos se pak stává zranitelnějším.
• Chronický stres udržuje cévy v neustálém „pohotovostním režimu".

Kdo chce mít v zimě méně problémů se zarudnutím, ocení jemnou péči o pleť, umírněnost v pití alkoholu a snížení stresu.

Make-up jako chytrá kamufláž

Pro ty, kteří jim červený nos vadí vzhledově, může kosmetika pomoci bez zbytečné zátěže pro pleť.

• Zvolte zelený primer nebo korekční krém – zelená neutralizuje červené tóny.
• Používejte make-up bez parfemace pro citlivou pleť, nejlépe ne příliš kryvý, aby kůže dýchala.
• Večer jemně, ale důkladně odličujte, aby zbytky make-upu nevyvolávaly podráždění.

Proč nos reaguje jinak než tváře

Nos fyzicky vyčnívá z obličeje a jako první čelí větru, mrazu i dešti. Navíc se jeho anatomie trochu liší:

• Struktura kůže a rozložení tuku jsou jiné než na tvářích.
• Pod povrchem leží mnoho drobných cév a nervových zakončení.
• Nos je méně „izolovaný" než třeba čelo, které bývá částečně chráněno vlasy nebo čepicí.

Proto jsou teplotní reakce na nose dříve viditelné a intenzivnější. Samotný jev není nebezpečný, ale rozhodně je nápadný – zvlášť na fotkách nebo při videohovoru hned po procházce v mrazu.

Praktické tipy pro všechny, kdo mají dost zimního červeného nosu

Pro ty, kteří každou zimu řeší stejný problém, pomáhá kombinace následujících kroků:

• Zavedťe pevnou zimní rutinu – ráno ochrana, přes den doplnění, večer regenerace.
• Používejte jemný čisticí přípravek a krém s ingrediencemi jako niacinamid, panthenol nebo ovesný extrakt, které pleť uklidňují.
• Nové produkty vždy nejprve vyzkoušejte na straně nosu nebo za uchem, abyste předešli silné reakci.
• Dbejte na dostatečný příjem tekutin – hydratovaná pleť snáší teplotní výkyvy o poznání lépe.