Co se vlastně děje ve vaší posteli, zatímco spíte
Vaše postel vypadá čistě a svěže, jenže mezi prostěradly probíhá neviditelná párty potu, bakterií a roztočů. Přesto mnoho lidí nechává ložní prádlo ležet týdny bez výměny. Může to vypadat prakticky, ale je to cokoli jiného než hygienické.
Každou noc vaše tělo zanechává v posteli překvapivě mnoho. Nahromadí se to rychleji, než byste čekali.
- až půl litru potu za noc
- kožní šupiny a vlasy
- maz a zbytky krémů nebo make-upu
- bakterie, plísně a roztoči domácího prachu
Tato směs vytváří ideální živnou půdu pro nejrůznější mikroorganismy. Roztoči domácího prachu se živí kožními šupinami a skvěle se cítí v teplé, mírně vlhké posteli. Jejich výkaly mohou spouštět alergické reakce: kýchání, svědění očí, dýchací potíže nebo zhoršení astmatu.
Příjemně vonící postel o hygieně nic nevypovídá. Pot a bakterie mohou být stále přítomny v hojné míře, i když prostěradla voní čerstvým pracím prostředkem.
Mnoho domácností mění ložní prádlo jen jednou za tři až čtyři týdny. Odborníci doporučují minimálně jednou za dva týdny, a při citlivé pleti, alergiích nebo silném pocení raději každý týden.
Proč 40 stupňů většinou stačí
Spousta lidí si myslí: čím teplejší voda, tím čistší prádlo. To platí jen zčásti. Pro běžně používané ložní prádlo je 40 stupňů nejlepší rovnováha mezi hygienou, opotřebením a spotřebou energie.
Co praní na 40 stupňů skutečně zvládne
Plný prací program na 40 stupňů se solidním pracím prostředkem:
- odstraní většinu bakterií a plísní
- dobře vypere pot, maz a kosmetiku
- lépe zachová barvu a strukturu látky
- spotřebuje výrazně méně elektřiny než horký program
Srovnání ukazují, že praní na 60 stupňů spotřebuje přibližně o 50 procent více elektřiny než praní na 40 stupňů. Při 90 stupních spotřeba přesáhne dvojnásobek. Tento rozdíl se nakonec projeví ve vaší peněžence.
Pro zdravou domácnost bez zvláštních problémů platí: dobré ložní prádlo prané každý jeden až dva týdny na 40 stupňů obvykle plně postačuje.
Kdy je lepší zvolit 60 stupňů
Přesto existují situace, kdy je 60 stupňů jednoznačně moudřejší volbou. Vyšší teplota účinněji likviduje bakterie, viry a roztoče domácího prachu.
Praní na 60 stupňů se doporučuje při:
- nemoci v posteli — chřipka, nachlazení nebo jiná infekce
- alergii na roztoče domácího prachu nebo citlivých dýchacích cestách
- silném pocení nebo sportování těsně před spaním
- přetrvávajícím zápachu potu nebo zatuchlém pachu ložního prádla
- kojencích, starších osobách nebo lidech s oslabenou imunitou
Při 60 stupních je menší pravděpodobnost, že v látce zůstanou choroboplodné zárodky. Účinněji se tak likvidují i roztoči a jejich alergizující výkaly.
Kdo chce ještě větší hygienu, může přidat trochu přírodního octa do přihrádky na aviváž. Pomáhá neutralizovat pachy a má mírné dezinfekční účinky. Nepřehánějte to — příliš mnoho octa může poškodit gumové těsnění a je zbytečné.
Proč se praní na 90 stupňů téměř nikdy nevyplatí
Horké praní může znít důkladně, ale 90 stupňů má závažné nevýhody jak pro prádlo, tak pro váš účet za elektřinu.
Kdy má 90 stupňů smysl
Omezte praní na 90 stupňů pouze na výjimečné situace, například:
- velmi odolné skvrny od krve nebo moči na pevné bavlně
- čisticí program pro odvápnění a odmašťování samotné pračky, nejlépe bez prádla nebo s minimem prádla
Pro každodenní ložní prádlo je 90 stupňů zřídkakdy potřeba. Látka se rychleji opotřebovává, může se srážet nebo šednout a každý takový cyklus výrazně zvyšuje spotřebu energie.
Lepší je prát prostěradla na 40 stupňů dostatečně často, než je příležitostně ničit žhavým programem.
Pozor na materiál: ne každé prostěradlo snese vysokou teplotu
Ne všechny materiály snesou stejnou teplotu. Pohled na štítek vám ušetří spoustu starostí.
| Materiál | Doporučená teplota | Poznámka |
|---|---|---|
| Bavlna (standardní) | 40 °C běžně, 60 °C občas | Odolná, vhodná pro rodinné použití |
| Bavlnový perkál / satén | 40 °C, max. 60 °C | Lépe zachová hladkou strukturu |
| Flanel | 40 °C | Vyšší teploty zvyšují riziko srážení |
| Len (jemný) | 30–40 °C | Nejlépe program pro jemné prádlo |
| Satén z polyesteru nebo směsi | 30–40 °C | Příliš horká voda může poškodit lesk |
| Pravé hedvábí | Do 30 °C | Vždy program pro jemné prádlo, speciální prací prostředek |
Máte pochybnosti? Raději zvolte 30 nebo 40 stupňů s delším programem, než hned zvyšovat teplotu. Klidný, kompletní prací cyklus vyčistí lépe než krátký oplach při vysoké teplotě.
Jak často byste tedy skutečně měli měnit ložní prádlo?
Ideální frekvence závisí na vašem životním stylu a zdravotním stavu. Pár základních pravidel:
- měňte prostěradla minimálně jednou za dva týdny
- perte týdně při silném pocení, spaní se zvířaty nebo alergiích
- povlaky na polštáře klidně měňte častěji než zbytek ložního prádla
- každý den provetrávejte přikrývku — rozložte ji a otevřete okno
Kdo spí nahý, hodně používá krémy nebo chodí do postele s mokrými vlasy, by měl prát ložní prádlo o něco častěji. Spíte-li v pyžamu a leháváte do postele čistí, můžete si dovolit o něco delší interval.
Další tipy pro svěžejší a zdravější postel
Kromě správné teploty a frekvence praní pomáhá udržet postel hygienicky čistou několik jednoduchých návyků:
- ráno nechte postel chvíli odkrytou, aby mohl vlhký vzduch uniknout
- každý den krátce vyvětrejte ložnici
- nové ložní prádlo vždy vyperte, než ho poprvé použijete
- pravidelně vysávejte matraci vysavačem s HEPA filtrem
- zvažte pořízení chrániče matrace, který lze snadno prát na 60 stupňů
Alergici mohou sáhnout po polštářích a přikrývkách vhodných k praní na 60 stupňů. V kombinaci s pravidelným praním povlaků tím výrazně snížíte množství roztočů domácího prachu ve svém spacím prostoru.
Věnujte pozornost i pracímu prostředku. Univerzální prací prostředek pro barevné i bílé prádlo obvykle funguje skvěle, ale nepoužívejte ho příliš mnoho — předávkování zanechává zbytky ve vláknech a může způsobovat podráždění pokožky. Občasný delší program na 40 nebo 60 stupňů nejen vyčistí prostěradla, ale pomáhá také odplavit mastnotu a zbytky pracího prostředku z pračky samotné, takže zůstane svěží a déle nebude zapáchat.
