Řešení suchých rukou možná najdete u umyvadla, ne v drogerii
V mnoha koupelnách se povalují napůl vyždímané tuby krémů na ruce — tichí svědkové vysušené, popraskané pokožky. Jenže řešení problému často nespočívá v další nové lotioně. Skrývá se v každodenním návyku, nad kterým se téměř nikdo nezastaví: v tom, jak si myjete a sušíte ruce.
Skutečný viník vysychání sedí přímo u vašeho kohoutku
Při suché pokožce sáhneme instinktivně po silném krému. To sice přináší úlevu, ale málokdy odstraňuje příčinu. Kdo trpí hrubýma rukama, měl by se nejdříve podívat ke kohoutku — teprve pak do lékárny.
Ruce, které celý den myjete příliš horkou vodou a agresivním mýdlem, zůstanou suché — bez ohledu na to, kolik krému na ně nanesete.
Vodovodní voda vypadá nevinně, ale zejména v oblastech s tvrdou vodou hraje velkou roli v problémech s pokožkou. Vápník a další minerály zůstávají na kůži, vytahují z ní vlhkost a zanechávají nepříjemný, stahující pocit. Čím častěji si ruce myjete, tím více vaše pokožka trpí.
- Tvrdá voda + horká voda = maximální vysušující efekt
- Agresivní mýdlo = zmizení ochranné vrstvy pokožky
- Příliš energické osušení = mikroporanění a zbytečné podráždění
Mnoho lidí se to snaží řešit stále bohatšími krémy. Ve skutečnosti tím ale jen přelepují náplastí problém, který vzniká přímo u umyvadla.
Proč voda o teplotě 30–35 stupňů dělá zásadní rozdíl
Teplota vody přímo určuje, jak moc pokožce ublížíte. Přesto spousta lidí automaticky otočí kohoutkem na maximum — zvláště po zahradničení, vaření nebo úklidu.
Příliš teplá i příliš studená voda: dvě strany téže chyby
Velmi horká voda rozpouští přirozené tuky vaší pokožky. Jsou to přesně ty látky, které udržují kůži pružnou a chrání ji před chladem, větrem a mýdlem. Po takovém mytí se ruce zpočátku cítí čistě, ale za hodinu začne kůže táhnout a loupit.
Ledová voda se může zdát jako bezpečná alternativa, jenže způsobuje opačnou reakci: cévy se stáhnou a pokožka dostává méně kyslíku i živin. Zejména v zimě to poznáte na rychle podrážděných, červených rukou.
Pokožka rukou má nejraději stejnou teplotu jako tělo samo: vlažnou, někde mezi studenou a teplou.
Pohodlná zlatá střední cesta: vlažná voda kolem tělesné teploty
Dermatologové opakovaně doporučují stejné rozmezí: voda kolem 30–35 stupňů Celsia. To se cítí vlažně — ne opravdu teplo a rozhodně ne horko. Vuil a bakterie odstraní spolehlivě, aniž by úplně smyla ochrannou tukovou vrstvu.
| Pocit na ruce | Pravděpodobná teplota | Vliv na pokožku |
|---|---|---|
| Pálí nebo okamžitě hřeje | Příliš horká | Tuková vrstva se rozpouští, kůže rychle vysychá |
| Příjemně chladivá, ne nepříjemná | Kolem 30–35 °C | Čistí bez dalšího poškození |
| Téměř bolestivě studená | Velmi studená | Cévy se stahují, pokožka se stává citlivější |
Kdo si několik dní vědomě hlídá teplotu vody, si velmi brzy všimne rozdílu: méně stahování a pokožka, která mnohem méně praská.
Konec s „drhnoucím mýdlem": jak vybrat šetrnější produkt
Teplota vody je první krok, ale volba mýdla hraje stejně důležitou roli. Mnohá tekutá mýdla a svěží sprchové gely jsou vyrobena se silnými čisticími látkami — nejčastěji sulfáty. Ty neodstraňují jen nečistoty, ale také tuky, které vaše pokožka nezbytně potřebuje.
Proč tukové tuhé mýdlo dopřeje vašim rukám klid
Pro ruce, které rychle vysychají, doporučují odborníci na pleť takzvané mýdlo surgras nebo jemný syndetový blok: tuhý přípravek s extra pečujícími oleji a tuky, jako je mandlový olej, bambucké máslo nebo glycerin.
Výzkumy ukazují, že tukové, jemné mýdlo snižuje vysychání pokožky přibližně na polovinu ve srovnání se standardním mýdlem.
Důvodem je tenká vyživující vrstva, která zůstane na kůži po opláchnutí. Ruce se cítí čistě, ale ne „vrzavě" nebo stažené. A po krému sáhnete podstatně méně.
Jak poznáte, že vaše současné mýdlo je příliš agresivní
Věnujte týden pozornost svým rukám po každém mytí. Příliš agresivní přípravek poznáte podle těchto příznaků:
- stahující, nepříjemný pocit ihned po osušení
- viditelné lupínky u kloubů a nehtových lůžek
- zarudnutí po opakovaném mytí během jednoho dne
- svědění nebo pálení bez zjevné alergie
Přejdete-li na jemnější blok nebo syndet, rozdíl pocítíte často již po pár dnech: méně krému, měkčí pokožka a praskliny se hojí rychleji.
Přestaňte drhnout: síla jemného osušení poklepáváním
Po mytí téměř nikdo nevěnuje pozornost tomu, jak si ruce suší. A přitom právě tady se škody způsobené horkou vodou a tvrdým mýdlem ještě prohlubují.
Energické tření způsobuje neviditelné škrábance
Mokrá pokožka je zranitelná. Tvrdé tření hrubým ručníkem způsobuje drobná poranění v horní vrstvě kůže. Nejsou vidět na první pohled, ale způsobují zarudnutí, pálení a nakonec více prasklinek.
Kdo si ruce vydrhne do sucha, otírá tím zároveň i poslední ochrannou vrstvičku, která na pokožce po mytí ještě zbyla.
Jednoduchá technika „poklepávání" pro méně podráždění
Dermatologové doporučují jiný přístup: ruce sušte poklepáváním, ne třením. Přiložte ručník na pokožku, lehce přitlačte a zvedněte. Opakujte — i mezi prsty — dokud není pokožka dostatečně suchá.
Používejte pokud možno měkký, čistý ručník nebo kuchyňský papír. Vysoušeče rukou s horkým vzduchem, například na veřejných toaletách, raději vynechejte, pokud již trpíte suchou pokožkou.
Jaro, zahradničení a úklid: zvýšené riziko pro vaše ruce
Na jaře se masově vydáváme ven. Zahradní práce, domácí opravy, drhnutí terasy — vše jsou aktivity, ze kterých máte radost, ale vaše pokožka méně.
Co vaše pokožka snáší, jakmile vyjde slunce
Kombinace svěžího venkovního vzduchu, proměnlivých teplot a intenzivního kontaktu se zeminou, vodou a čisticími prostředky je pro pokožku náročná. I přes rukavice zůstávají zemina a hrubé materiály jako dřevo či kámen agresivní vůči tukovému ochranném filmu.
Po takovém klání mnoho lidí otočí kohoutkem na maximum, aby se „pořádně umyli". Právě tehdy nejčastěji vznikají bolavé praskliny a červené skvrny.
Ideální rutina mytí po zahradničení nebo úklidu
I když jsou ruce viditelně špinavé, stejný přístup funguje nejlépe:
- používejte vlažnou vodu kolem 30–35 stupňů
- myjte jemným, tukovým mýdlem místo agresivního odmašťovače
- věnujte tomu čas: delší napěnění funguje lépe než tvrdší drhnutí
- klidně opláchněte a pokožku následně osušte poklepáváním
U opravdu zarputilých nečistot můžete použít měkký nehtový kartáček, ale netlačte příliš silně a omezte dobu jeho použití. Pokožka se pak zotaví mnohem rychleji a zůstane pružnější — i když pracujete venku několik dní po sobě.
Kdy má krém na ruce skutečně smysl?
Díky správné technice mytí budete produkt potřebovat výrazně méně. Přesto dobrý krém na ruce zůstává užitečný, zejména při chladném větru, nošení rukavic nebo při častém kontaktu s čisticími prostředky.
Hledejte přípravky s ingrediencemi jako glycerin, nízká koncentrace močoviny, panthenol a rostlinné oleje. Ty doplňují přirozené tuky a vazače vlhkosti v pokožce. Naopak krémy s vysokým obsahem alkoholu a silnými parfémy pokožku ještě rychleji vysušují — bez ohledu na to, jak luxusně vypadá jejich obal.
Praktický rytmus, který funguje mnoha lidem: nejprve správné mytí rukou, a teprve poté tenká vrstva krému při skutečné suchosti — třeba před spaním. Když pokožku šetříte již u kohoutku, krém má méně co „opravovat". A často zjistíte, že vám jedna tuba vydrží klidně celé měsíce.
