Nejistá citová vazba může souviset s nutkavým sexuálním chováním, tvrdí vědci

Starý vzorec, který terapeuti stále častěji rozpoznávají

Čím dál více odborníků si všímá překvapivě pravidelného jevu: lidé trpící nutkavým sexuálním chováním s sebou často nesou hluboká citová zranění z dětství. Nová studie tento vztah podrobně zkoumá a přináší zajímavé závěry.

Výzkum se zaměřil na to, jak způsob, jakým se dítě přimyká ke svým rodičům, ovlivňuje pozdější přístup k sexualitě. Ukázalo se, že úzkostný a nejistý typ citové vazby se výrazně častěji pojí se sexuální impulzivitou, která se vymyká kontrole.

Co jsou vlastně styly citové vazby?

Britský psychiatr John Bowlby formuloval teorii citové vazby v minulém století. Zabýval se tím, jak děti vytvářejí emocionální pouta se svými nejbližšími pečovateli a jaký dopad to má na jejich pozdější vztahy i chování.

Psychologie obvykle rozlišuje čtyři základní styly citové vazby:

• Bezpečná vazba – člověk druhým celkem snadno důvěřuje a cítí se být milován
• Vyhýbavá vazba – člověk si raději drží odstup a spoléhá především sám na sebe
• Úzkostná / ambivalentní vazba – touha po blízkosti se střetává s hlubokým strachem z odmítnutí
• Dezorganizovaná vazba – rozporuplné reakce na blízkost i vzdálenost, často jako důsledek chaotických nebo traumatických zážitků v dětství

Tento základní vzorec se formuje zejména v prvních letech života a později výrazně ovlivňuje přátelství, partnerské vztahy i to, jak člověk zachází s intimností a sexualitou.

U úzkostné vazby se střetávají dvě protichůdné síly: obrovská potřeba ujištění a hluboce zakořeněný strach z opuštění.

Co přesně výzkum zjistil?

Studie byla zveřejněna v roce 2022 v odborném časopise Journal of Sex & Marital Therapy. Výzkumný tým shromáždil data od 879 dospělých účastníků ze Spojených států mezi listopadem 2020 a březnem 2021.

Každý účastník vyplnil tři dotazníky zaměřené na:

• nutkavé sexuální chování (například opakované sledování pornografie nebo sex, který se zdá být nekontrolovatelný)
• míru náchylnosti k nudě
• styl citové vazby v mezilidských vztazích

Po porovnání dat vědci identifikovali dva faktory, které se zřetelně pojily s klinicky problematickým sexuálním chováním:

Bezpečná ani silně vyhýbavá citová vazba nevykázala stejně intenzivní propojení s nutkavými sexuálními projevy.

Jak úzkostná vazba problémy se sexualitou živí

Lidé s úzkostným typem citové vazby vyrůstali často v nestabilním nebo nepředvídatelném prostředí. Rodič byl třeba jeden den vřelý a přítomný, druhý den chladný, rozptýlený nebo emocionálně nedostupný.

Takové zkušenosti mohou v dospělosti ústit do myšlenek jako: „Nejsem dost dobrý," „Každý mě nakonec opustí" nebo „Musím se víc snažit, abych si lásku zasloužil." Sex pak může nevědomě sloužit jako prostředek k utišení úzkosti nebo k vynucení si potvrzení vlastní hodnoty.

Podle výzkumníků mají lidé s nutkavým sexuálním chováním nápadně často potíže své emoce rozpoznat, pochopit a zdravým způsobem vyjádřit.

Sexuolog Eli Coleman, jeden z autorů studie, vysvětluje, že někteří lidé mají velmi negativní obraz sebe sama ve vztazích. Snadno se znepokojí, bojí se odmítnutí a toto vnitřní napětí se snaží utlumit právě sexem — ne proto, že by měli silnější touhu, ale protože sex nabízí dočasné rozptýlení nebo pocit kontroly.

Nuda jako další rizikový faktor

Vedle citové vazby výzkum sledoval i náchylnost účastníků k nudě. Někteří lidé se začnou nudit velmi rychle, neustále vyhledávají nové podněty a těžko se spokojí s „obyčejným" kontaktem nebo klidem.

Data ukázala, že tato podnětová závislost na novosti úzce souvisí s vyšším rizikem nutkavého sexuálního chování. Sex, pornografie nebo vzrušující online kontakty pak poskytují rychlý adrenalinový záblesk — podobně jako hazardní hry nebo hraní počítačových her na hraně.

Kombinace úzkostné citové vazby a silné náchylnosti k nudě může vytvořit toxickou směs. Člověk zoufale touží po potvrzení, bez vnějšího podnětu se cítí prázdný a neumí jinak zacházet s napětím nebo osamělostí.

Příčinná souvislost prokázána nebyla, ale vazba je zřejmá

Výzkumníci zdůrazňují, že jejich studie neprokázala přímou příčinnou závislost. Úzkostný styl citové vazby automaticky nezpůsobuje sexuální závislost. Nutkavé sexuální chování vzniká ze souhry více faktorů:

• dětské a vazebné zkušenosti
• osobnostní rysy (například citlivost na nudu)
• stres, trauma nebo depresivní obtíže
• sociální prostředí a dostupnost pornografie či seznamovacích aplikací
• kulturní normy kolem sexuality a studu

Studie především ukazuje, že mnozí lidé se závažnými nutkavými sexuálními obtížemi sdílejí rozpoznatelný emocionální profil: potíže s rozpoznáváním, regulací a sdílením emocí kombinované se strachem z opuštění.

Co to znamená pro léčbu?

Terapeuti pracující s lidmi se sexuálně závislostním chováním se již delší dobu nezaměřují pouze na samotné chování, ale také na hlubší vzorce, které za ním stojí. Tento výzkum takový přístup podporuje.

Léčba obvykle zahrnuje kombinaci několika metod:

• Psychoterapie — například kognitivně-behaviorální terapie nebo schémoterapie zaměřená na změnu myšlenkových vzorců kolem studu, odmítnutí a vztahů
• Terapie zaměřená na citovou vazbu — postupné učení se, jak připustit bezpečnou blízkost a vymezovat hranice
• Trénink emoční regulace — učení se dělat pauzy, pojmenovávat pocity a hledat alternativní způsoby útěchy
• Skupinová terapie nebo svépomocné skupiny — zkušenost, že člověk není sám, a procvičování jiných forem propojení s druhými

Pokud hraje významnou roli nuda a vyhledávání podnětů, terapeuti se zaměřují také na denní strukturu, smysluplnost života a zdravé zdroje vzrušení — například sport nebo kreativní činnosti.

Kdy je sex ještě „normálně hodně" a kdy se stává nutkavým?

Ne každý, kdo na sex myslí často nebo sleduje pornografii, má automaticky poruchu. Chování se stává problematickým tehdy, když:

• je stále těžší ho zastavit, i přes jasné předsevzetí přestat
• vede ke konfliktům, rozpadům vztahů nebo problémům v práci a škole
• prohlubuje stud, úzkost nebo depresi
• vytlačuje jiné důležité aktivity — spánek, sociální kontakty nebo koníčky
• je pociťováno jako „lék" na napětí, osamělost nebo vnitřní prázdnotu

Při těchto příznacích sexuologové doporučují vyhledat odbornou pomoc — například u specializovaného psychiatrického zařízení nebo u certifikovaného sexuologa či párového terapeuta.

Citová vazba, sexualita a každodenní vztahy: jak to vypadá v praxi

Propojení mezi citovou vazbou a sexualitou se projevuje i v každodenních situacích, nejen v krajních případech. Člověk s úzkostnou vazbou může například po hádce:

• naléhavě toužit po sexu, aby „dokázal," že je zase vše v pořádku
• panikovat, když partner projevuje méně iniciativy v posteli
• těžko říkat „ne" ze strachu z odmítnutí — i u věcí, které mu nejsou příjemné

Člověk s vyhýbavou vazbou naopak intimní chvíle spíše odsouvá, volí pornografii místo skutečné blízkosti nebo nechává emoce za dveřmi ložnice. V obou případech jde méně o touhu a více o zvládání strachu nebo nepohody.

Praktické kroky pro ty, kdo se v tom poznávají

Lidé, kteří se v tomto napětí mezi citovou vazbou a sexualitou poznávají, mohou začít malými kroky:

• po obtížném okamžiku si zapište, jaké pocity se za ním skrývaly — odděleně od sexuálních myšlenek
• pohovořte s důvěryhodným přítelem nebo partnerem o tom, co vám na blízkosti připadá náročné
• ptejte se sami sebe: chci teď sex, nebo toužím po ujištění, útěše či rozptýlení?
• zvažte vyhledání terapeuta, který se výslovně zaměřuje na citovou vazbu a sexualitu

Vzorce citové vazby jsou hluboce zakořeněné, ale nejsou neměnné. S bezpečnými vztahy, cílenou terapií a hlubším porozuměním vlastní emocionální logice může i houževnaté nutkavé sexuální chování ustupovat. Ne silou vůle, ale tím, že člověk sáhne ke kořenům napětí: ke strachu, studu a nenaplněné potřebě spolehlivé blízkosti.