Proč je přechodné období tak náročné pro vaše nohy
Právě v tomto meziobdobí si spousta lidí nohy pořádně potrápí. A přitom se tomu dá celkem snadno předejít — stačí vědět, co obout.
Podle podologa jde v zásadě o jednu věc: chytrá volba obuvi. Konkrétně taková, která tlumí nárazy, podporuje správné držení těla a přitom vypadá slušně. Tři typy bot přitom jasně vyčnívají jako bezpečný a pohodlný základ pro přechod ze zimy do jara.
Co se vlastně děje s nohama při změně počasí
Při přechodu z chladného počasí na mírnější mnoho lidí mnohem častěji střídá obuv. Jeden den mokré chodníky, druhý den slunečno a sucho. To v praxi znamená víc chůze, víc stání a často i méně pevné boty, než jsme nosili v zimě.
Taková kombinace snadno vede k nepříjemným potížím, jako jsou:
- pálení chodidel ke konci dne
- bolestivost pat a klenby
- únava nohou po kratší vzdálenosti než obvykle
3 typy bot, které vám nohy ochrání
1. Tenisky s dobrou tlumicí podrážkou
Kvalitní sportovní tenisky nejsou jen pro sport. Tlumicí mezipodešev odvádí skvělou práci při každodenní chůzi po tvrdých površích. Podologové je doporučují právě proto, že rozloží zátěž rovnoměrně po celém chodidle.
2. Polohovací sandály s pásky
Jakmile začnou teploty stoupat, mnozí sáhnou po sandálech — jenže ne každý sandál je pro nohy vhodný. Modely s nastavitelnými pásky a anatomicky tvarovanou stélkou poskytují dostatečnou oporu a zároveň nechají nohu dýchat.
3. Nízké kotníkové boty s plochou podrážkou
Přechodné období si říká o botu, která zvládne jak déšť, tak sluníčko. Nízké kotníkové boty s rovnou, stabilní podrážkou nabízejí oporu kotníku bez zbytečného podpatku. To je přesně to, co podologové při nestabilním počasí doporučují.
Na co si dát pozor při výběru
Podolog upozorňuje, že ani krásná bota nezachrání nohu, pokud nemá dostatečnou šířku v přední části. Stlačené prsty jsou jednou z nejčastějších příčin otlaků a deformací — a přechodné období, kdy se víc chodí, tento problém jen zhoršuje.
Jednoduchý test: vložte stélku z boty na zem a postavte se na ni. Pokud prsty přesahují přes okraj, bota je příliš úzká. Tak jednoduché to je.
